Toute au long de notre vie, nous sommes confrontés à des examens (scolaires ou autres),des concours, des prises de paroles en public ...
Toutes ces situations sont à l'origines de stress, qui parfois nous empêche d'être au maximum de notre potentiel et peut nous faire perdre confiance en nos capacités.
La sophrologie, grâce à des exercices simples de respiration, de détente globale et de visualisations positives, permet d’installer la confiance en soi, de dynamiser notre motivation afin de nous placer dans des conditions de réussite optimale.
Les intentions des séances sont adapter en fonction des besoins de chacun, on y retrouve principalement les thèmes suivants :
Optimiser ses révisions : évacuer les tensions, récupération et dynamisme, assimilation des connaissances.
Développer ses capacités : concentration, mémorisation, restitution.
Gérer son stress et ses émotions.
Se libérer de la peur de l'échec.
Développer la confiance en soi.
Pour la préparation aux examens, prévoir de consulter et de travailler 1 à 3 mois avant la date de celui-ci ( 5 à 7 séances en moyenne) .Mais n'oubliez pas que la sophrologie ne dispense pas de réviser et que le résultat ne dépendra que de vous.
Notez qu'au cours de leur scolarité, les enfants/adolescents peuvent être accompagner même en dehors des périodes d’examens afin de les accompagner dans leurs apprentissages.
Quelques soit votre objectif, n'hésitez pas à me contacter pour voir ensemble ce que la sophrologie peut vous apporter.
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